פרק שני בסדרה לחיזוק ותחזוק. והשבוע ברכיים!

שבוע חדש, טיפ חדש וגם סדרה חדשה. החל מהשבוע אתן לכם טיפ שבועי לחיזוק הגוף ולתחזוק שלו כדי שתוכלו לעשות הרבה פארקור הרבה שנים. כל שבוע...

אחד התרגילים שהכי כיף לעשות אבל הכי מעצבן ללמוד זה 360. זה לא מפחיד, זה לא מסובך וכשזה לא מסתדר. זה לא תמיד מובן מה הבעיה. 😥לפעמים אנחנו...

חייב לשתף אתכם בתרגיל הזה. אמנם אני מכיר אותו לא מעט זמן אך רק בחודש האחרון שילבתי אותו באמת בתכנית שלי והתוצאות מדהימות! High step up...

כולם רוצים את זה. כולם אוהבים לראות את זה. רק מעטים מרגישים את זה. הפלואו - תנועה זורמת. תנועה זורמת נראית חלקה, קלילה ובלי היסוסים....

הטיפ השבועי מארח! והשבוע @maxim.gunzter אחד האנשים עם הוולרנים הכי חריפים בארץ נותן לכם טיפ שיטיס אתכם למעלה. הטכניקה הסודית של מקסים היא...

אמני פארקור בדרך כלל לא מפורסמים בזכות הידים החזקות שלהם. זה בגלל שבמסע שלנו לתנועה יעילה, הבנו איך להשתמש ברגליים לטובת הידיים. הטיפ...

שמעו קטע, בשנים הראשונות שלי בפארקור הייתי נוקע את הקרסול המון! זה אף פעם לא היה נקע חמור וזה תמיד השבית אותי לבסך הכל 3-5 ימים. אבל זה...

כולם צריכים ללמוד גלגול טוב, כולם מתחמקים מזה כי זה כואב. אי אפשר ללמוד גלגול טוב בלי כמה מכות קטנות. אבל אפשר לחסוך הרבה מכות כאלו...

כל מי שעוסק בספורט מספיק זמן יעבור פציעה שתגרום לו להפסיק להתאמן לפרק זמן מסוים. לחזור להתאמן אחרי פציעה זה אתגר קשה מאד לביצוע בצורה...

אחד הדברים שהכי מסבך אנשים עם צעדים על הקיר (טיקטאקים). זה מיקום הרגל מיקום הרגל הוא הדבר הכי קריטי בטיקטאק. מיקום נכון יאפשר לכם לנצל...

כנראה אחד הדברים הכי מפחידים כשלומדים סלטה אחורה הוא להעביר אותה לבטון. אני רואה הרבה מתאמנים חדשים ומנוסים שמתקשים לקבל את הבטחון להעביר...

אחת הבעיות הכי נפוצות שאני רואה בסלטה קדמית היא שאנשים לא מבינים מה לעשות עם הידיים. סיבה אחת היא שבסלטה קדמית קופצים עם הידיים למעלה,...

פציעות זה חלק בלתי נפרד מהחיים. אתם תיפצעו לא משנה באיזה ספורט אתם עוסקים ואם בכלל. רק הסוגים והתדירות משתנים. מה שחשוב לדעת זה מה עושים...

כמו שאתם כבר יודעים, זה הכל בפרטים הקטנים 😉 אחד הטיפים החשובים שאני נותן לדאשים מגיע השבוע! הטיפ הזה בשבילכם אם: 👈אתם מרגישים הרבה...

כמו שאתם כבר יודעים, זה הכל בפרטים הקטנים 😉 הסדרה חוזרת עם אחת הטכניקות שלמתחילים הכי קשה ללמוד. היא לא טבעית ולהרבה אנשים (במיוחד...