עשיתי סלטה בכל יום במשך 100 ימים, מה זה עשה לגוף שלי?

לפני כמה חודשים התחלתי לשים לב שאתגר הסלטה היומית מסתובב ברשת. למי שלא יודע, האתגר הוא להעלות בכל יום סלטה לסטורי באינסטגרם ואפשר גם לתייג חברים.


עכשיו, אני יודע קצת סלטות אבל בתור מישהו שאוהב פארקור נקי זה לא היה אף פעם הצד החזק שלי.

אולי בגלל זה החלטתי ללכת על זה.

סלטה בכל יום, בלי הפסקות ובלי מנוחות. אז מה קרה לגוף שלי במהלך 100 הימים האלו? והאם כדאי לכם לעשות את אתגר הסלטה היומית?

אפשר לצפות בכל 100 הסלטות כאן

 

הטכניקה והבטחון השתפרו


הדבר הראשון שקרה כבר בתוך האתגר הוא שהטכניקה והבטחון שלי בסלטות השתפרו מאד.

סלטות שהייתי עושה רק למזרון יצאו החוצה, סלטות שהייתי עושה בחוץ עלו בגובה שלהם ויכלתי לעשות איתן יותר דברים.


שמתי לב שמה שבאמת משפר לי את הטכניקה הם האימונים הממוקדים על סלטה מסוימת ומה שבאמת שיפר לי את הבטחון הוא דווקא לא לעשות אימון סלטה אלא פשוט לדחוף סלטה יומית.

ברגע ששילבתי בין אימונים ממוקדים בחלק מהשבוע לסתם לעשות סלטה בימי מנוחה הצלחתי להרוויח גם שיפור בטכניקה וגם שיפור בבטחון בלי לעייף את הגוף שלי.



 

ירדתי במשקל


אני מודה, אני לא באמת יודע להסביר איך זה קרה, אבל מתחילת האתגר ירדתי 5 קילו.


אני מהמר שהסיבה היא שהאתגר דורש ממך לעשות קצת חימום ועוד קצת פעילות בכל יום.


בעצם, הוא דורש ממך לשרוף עוד קצת קלוריות בכל יום בלי קשר לשגרה שלך. הדבר הזה מצטבר מיום ליום וגורם לגירעון קלורי מצטבר שגרם לי לרדת במשקל.



 

הגמישות שלי השתפרה


אם אתם שונאים מתיחות אתם תאהבו את זה!


הגמישות שלי השתפרה בזכות האתגר וגם ההסבר הוא מאד פשוט.


חלק מהאתגר מבחינתי היה ללמוד סלטות חדשות ולעשות אימוני סלטות ממוקדים. האימונים האלו דרשו מהגוף שלי לעבוד על טווחים שבדרך כלל אני לא נוגע בהם כמו הנפה של הרגל בוובסטר, או קירוס עמוק בסלטות מהמקום.


כשאנחנו עושים תנועה הרבה פעמים ומגיעים לקצה טווח התנועה שלנו, הגמישות שלנו משתפרת.


אם נקח את הוובסטר לדוגמא, בוובסטר יש הנפת רגל לאחור. אז מה ההבדל בין תרגול של 10 בעיטות לאחור לבין תרגול 10 וובסטרים? שוובסטרים יותר כיפים :)


האימונים הממוקדים הצליחו לשפר לי את הגמישות בצורה לא רעה בכלל בלי הכאב והסבל של המתיחות.



 

למדתי סלטות חדשות


אני חושב שזה אחד האפקטים היותר מדהימים של האתגר הזה.


על ידי זה שאני עושה רק כמה סלטות כל יום הצלחתי ללמוד סלטות חדשות בצורה הרבה יותר קלה ומהירה.


העובדה שהגוף שלך מתהפך באוויר באופן יומיומי משפרת את המודעות הגופנית בצורה מצוינת בלי לעייף את הגוף. בזכות השיפור במודעות הגופנית שלי יכלתי לגשת לסלטות חדשות עם יותר בטחון והבנה תנועתית ובצורה כזו ללמוד אותן מהר יותר.


רק כדי להמחיש לכם, לפני האתגר הזה לא ידעתי: וובסטר, פאלמ פליפ, קפיץ ידיים וסיידפליפ מהמקום.


את כל הסלטות האלו למדתי במהלך האתגר.



 

התחושה הכללית שלי ביום יום השתפרה


זה אולי ישמע פילוסופי או מתחכם, אבל יש משהו מאד מרים בלקחת על עצמינו אתגר ולעמוד בו יום אחרי יום.


במיוחד אם משתתפים בו חברים ואתם משתפים ביחד את התוצאות שלהם.


הפעילות הזו בצורה יומיומית פשוט גרמה לי להרגיש טוב יותר עם עצמי ביומיום.





אז מה קרה לי בסיכום קצר?


הבטחון והטכניקה שלי בסלטות השתפרו, ירדתי במשקל, הגמישות שלי השתפרה, למדתי סלטות חדשות והתחושה הכללית שלי ביומיום השתפרה.

אם בא לך לראות את כל מאה הסלטות, הכנתי סרטון במיוחד בשבילך:

אני מקווה שעכשיו מובן לכם יותר איך האתגר השפיע על הגוף שלי,

אני מזמין אתכם להצטרף לאתגר ולהעלות סלטה לסטורי באינסטגרם או לטיקטוק ולתייג אותי, אני בינתיים ממשיך באתגר, אפשר לעקוב אחרי מגיע ללסלטה יומית 200 באינסטגרם או בטיקטוק.

אם אתם רוצים להתייעץ איתי על איך לגשת לאתגר פשוט צרו איתי קשר באינסטגרם, טיק טוק, יוטיוב או דרך האתר שלי.

31 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול