חלית? נפצעת? שני הדברים שחובה לעשות!

פציעות זה חלק בלתי נפרד מהחיים. אתם תיפצעו לא משנה באיזה ספורט אתם עוסקים ואם בכלל.

רק הסוגים והתדירות משתנים. מה שחשוב לדעת זה מה עושים ברגע שנפצעים!


👍 - הדבר הראשון - תבינו שאתם פצועים! זה נשמע כל כך ברור ומעטים המתאמנים שעושים את זה כמו שצריך! ברגע שאתם פצועים הגוף שלכם צריך יותר משאבים להתאוששות, יותר אוכל טוב, יותר שינה טובה. פציעה זה לא הזמן לתת 100% באימונים, זה הזמן לתת 100% בהחלמה! 👍 - הדבר השני - תלמדו להתאמן מסביב לפציעה. תבחרו תרגילים, תנועות, אימונים שמגרים את הגוף בלי לגרום נזק לפציעה. זה לא הזמן ללמוד תרגילים חדשים ותנועות שאתם לא שולטים בהם. זה כן הזמן להוריד קצב ולהתרכז על דברים אחרים בתנועה שלכם שדורשים עבודה. הכלל הוא פשוט - אם הצלחה של התנועה לא מסכנת אתכם וגם כשלון של התנועה לא מסכן אתכם, זו אחלה תנועה לעבוד עליה מסביב לפציעה! אל תפסיקו לזוז! כל הטיפים נמצאים ב #justthetip👍 . אם בא לכם טיפ נוסף, רק תכתבו לי בתגובות והטיפ הבא יכול להיות בשבילכם 💪

0 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

איך מתקנים 360? #JustTheTip👍 - 18

אחד התרגילים שהכי כיף לעשות אבל הכי מעצבן ללמוד זה 360. זה לא מפחיד, זה לא מסובך וכשזה לא מסתדר. זה לא תמיד מובן מה הבעיה. 😥לפעמים אנחנו נוחתים ימינה או שמאלה מאיפה שקפצנו במקום רק קדימה מאיפה שקפצנו