ברכיים בריאות בלי ציוד מיוחד, חלק 1!

פרק שני בסדרה לחיזוק ותחזוק. כל שבוע אתן לכם טיפ שבועי לחיזוק הגוף ולתחזוק שלו כדי שתוכלו לעשות הרבה פארקור הרבה שנים.

כל שבוע נדבר על מפרק אחר בגוף ותקבלו ממני טיפ ספציפי לפארקור! והשבוע: ברכיים!

אם הטיפ עזר לכם, עזרו לי - שתפו והגיבו.

כל הטיפים נמצאים בהאשטג #JustTheTip👍 . 📸 @noam.ggg

#parkourlife

#sissysquats

#tips

#physiotips

#strengthtraining

#conditioning

#fitnessmindset

#jumps

#rehab

#pkgen

#parkourgenerations

#fitforless

#profit

#fitnessisrael

#profitisrael

#mobility

#movementismedicine

#motivation

#quads

#legday

#JustTheTip

👍 .

4 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

איך מתקנים 360? #JustTheTip👍 - 18

אחד התרגילים שהכי כיף לעשות אבל הכי מעצבן ללמוד זה 360. זה לא מפחיד, זה לא מסובך וכשזה לא מסתדר. זה לא תמיד מובן מה הבעיה. 😥לפעמים אנחנו נוחתים ימינה או שמאלה מאיפה שקפצנו במקום רק קדימה מאיפה שקפצנו

מה התרגיל ששיפר לי את הסטריידים? #JustTheTip👍 - 17

חייב לשתף אתכם בתרגיל הזה. אמנם אני מכיר אותו לא מעט זמן אך רק בחודש האחרון שילבתי אותו באמת בתכנית שלי והתוצאות מדהימות! High step up התרגיל הזה מדהים ביכולת שלו לעבוד על כוח ברגל אחת בזוויות וטווחי