אהרון צרפתי פארקור

עשיתי סלטה בכל יום במשך 100 ימים, מה זה עשה לגוף שלי?

יום כיפור מגיע ויש ליום הזה קטע. זה לא משנה אם אתם שומרים, צמים, אוכלים או מתאמנים. ביום כיפור, אם אתה גר בישראל, החיים שלך בהפסקה....

איך עושים צ'יט גיינר? מה ההבדל בין צ'יט גיינר לגיינר רגיל?

הריוורס 360 הוא תרגיל בסיסי וחשוב בפארקור שעוזר לנו לעבור מכשולים. בסרטון הזה אני נכנס אול-אין ומלמד אתכם את הריוורס וולט.

מה המצב חבר'ה? ברוכים הבאים למדריך של מקסים לאיך עושים סייד פליפ מרגל אחת! 3 שלבים דיי פשוטים ומספר טעויות נפוצות יובילו אתכם להצלחה ...

איך משפרים את הגמישות שלנו לקפיצות? מה זה אימון גמישות לשיפור קפיצה? איך מפתחים גמישות בפארקור? התשובות במדריך הזה!

דאש הוא אחד התרגילים הכי מגניבים ופשוטים שאפשר לעשות. הוא יכול לעזור לנו לעבור מכשולים שאנחנו לא יכולים לעבור בקפיצה פשוטה. אז איך עושים אות

בסרטון הזה אני חושף את 5 המרכיבים האמיתיים לקפיצה טובה. זה לא רק כח מתפרץ כמו שחושבים.

איך מתחילים ללמוד פארקור? איזה תרגילים אפשר ללמוד כבר ביום הראשון? לא משנה מה הגיל או רמת הכושר שלכם.

איך לטפס על קיר בפארקור? איך עושים עליית כוח על קיר? תמיד רציתם לטפס מהר על קיר כמו בסרטוני הפארקור? עם המדריך הזה אתם יכולים.

מה מיוחד בחימום לאימון פארקור לעומת חימום לאימון בחדר כושר או אימון ריצה. המדריך השלם איך להתחמם בצורה נכונה לאימון פארקור.

איך עושים מאנקי? ממה מתחילים? איך לומדים מאנקי בלי להיפצע? מתחילים בפארקור בכל הגילאים רוצים לעשות את התרגיל הזה ומפחדים ליפול.