Aaron Sarfaty Parkour3-3 (1).png

אהרון צרפתי פארקור

!להתאמן כמו גיבורי על

אימון פארקור אימוני כח אימוני משקל גוף ושיפור מיומנויות תנועה

  • אימונים קבוצתיים

  • אימונים אישיים

  • קורסים

  • הבלוג

  • מחירים

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • All Posts
    • אהרון והטיפים
    • מדריכים
    חיפוש
     ברכיים בריאות בלי ציוד מיוחד, חלק 1!
    אהרון צרפתי פארקור
    • 13 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    ברכיים בריאות בלי ציוד מיוחד, חלק 1!

    פרק שני בסדרה לחיזוק ותחזוק. והשבוע ברכיים!
    9 צפיות0 תגובות
    איך לנחות קפיצות גדולות יותר וגם סדרה חדשה!
    אהרון צרפתי פארקור
    • 5 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    איך לנחות קפיצות גדולות יותר וגם סדרה חדשה!

    שבוע חדש, טיפ חדש וגם סדרה חדשה. החל מהשבוע אתן לכם טיפ שבועי לחיזוק הגוף ולתחזוק שלו כדי שתוכלו לעשות הרבה פארקור הרבה שנים. כל שבוע...
    43 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    איך מתקנים 360? #JustTheTip👍 - 18

    אחד התרגילים שהכי כיף לעשות אבל הכי מעצבן ללמוד זה 360. זה לא מפחיד, זה לא מסובך וכשזה לא מסתדר. זה לא תמיד מובן מה הבעיה. 😥לפעמים אנחנו...
    4 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    מה התרגיל ששיפר לי את הסטריידים? #JustTheTip👍 - 17

    חייב לשתף אתכם בתרגיל הזה. אמנם אני מכיר אותו לא מעט זמן אך רק בחודש האחרון שילבתי אותו באמת בתכנית שלי והתוצאות מדהימות! High step up...
    3 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    איך משיגים מהר עוד גובה בסלטה? זה הטיפ! #JustTheTip👍 - 16

    כמה פעמים אמרו לכם שהסלטה שלכם טובה רק צריך עוד גובה? כל אחד יודע להסתכל על סרטון ולהגיד "זה לא גבוה, זה צריך גובה." הטריק הוא, איך? יש...
    3 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    איך משפרים זרימה?#JustTheTip👍 - 14

    כולם רוצים את זה. כולם אוהבים לראות את זה. רק מעטים מרגישים את זה. הפלואו - תנועה זורמת. תנועה זורמת נראית חלקה, קלילה ובלי היסוסים....
    3 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    איך עולים את המגהקיר? #JustTheTip👍 13

    הטיפ השבועי מארח! והשבוע @maxim.gunzter אחד האנשים עם הוולרנים הכי חריפים בארץ נותן לכם טיפ שיטיס אתכם למעלה. הטכניקה הסודית של מקסים היא...
    4 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    הטיפ למטפסים! #JustTheTip👍 - 12

    אמני פארקור בדרך כלל לא מפורסמים בזכות הידים החזקות שלהם. זה בגלל שבמסע שלנו לתנועה יעילה, הבנו איך להשתמש ברגליים לטובת הידיים. הטיפ...
    צפייה 10 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    Winter is Coming! - #JustTheTip👍 - 11

    החורף מגיע וזה הזמן להתכונן! אני רואה יותר מידי אנשים מורידים פעילות בחורף, טעות. גם בחורף (הישראלי) אפשר וצריך להתאמן! איך מתכוננים...
    0 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    התרגיל מספר אחד לחיזוק קרסול לפארקור! 10 - #JustTheTip👍

    שמעו קטע, בשנים הראשונות שלי בפארקור הייתי נוקע את הקרסול המון! זה אף פעם לא היה נקע חמור וזה תמיד השבית אותי לבסך הכל 3-5 ימים. אבל זה...
    צפייה 10 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    איך מתגברים על פחד כשחוזרים מפציעה?

    כל מי שעוסק בספורט מספיק זמן יעבור פציעה שתגרום לו להפסיק להתאמן לפרק זמן מסוים. לחזור להתאמן אחרי פציעה זה אתגר קשה מאד לביצוע בצורה...
    0 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    אחד הדברים שהכי מסבך אנשים עם צעדים על הקיר (טיקטאקים)

    אחד הדברים שהכי מסבך אנשים עם צעדים על הקיר (טיקטאקים). זה מיקום הרגל מיקום הרגל הוא הדבר הכי קריטי בטיקטאק. מיקום נכון יאפשר לכם לנצל...
    2 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 2 דקות

    אחד הדברים הכי מפחידים כשלומדים סלטה אחורה

    כנראה אחד הדברים הכי מפחידים כשלומדים סלטה אחורה הוא להעביר אותה לבטון. אני רואה הרבה מתאמנים חדשים ומנוסים שמתקשים לקבל את הבטחון להעביר...
    4 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    #justthetip👍 5 - סלטה קדמית

    אחת הבעיות הכי נפוצות שאני רואה בסלטה קדמית היא שאנשים לא מבינים מה לעשות עם הידיים. סיבה אחת היא שבסלטה קדמית קופצים עם הידיים למעלה,...
    4 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    חלית? נפצעת? שני הדברים שחובה לעשות!

    פציעות זה חלק בלתי נפרד מהחיים. אתם תיפצעו לא משנה באיזה ספורט אתם עוסקים ואם בכלל. רק הסוגים והתדירות משתנים. מה שחשוב לדעת זה מה עושים...
    צפייה 10 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    #justthetip👍 2 - ידיים בדאשים

    כמו שאתם כבר יודעים, זה הכל בפרטים הקטנים 😉 אחד הטיפים החשובים שאני נותן לדאשים מגיע השבוע! הטיפ הזה בשבילכם אם: 👈אתם מרגישים הרבה...
    2 צפיות0 תגובות
    אהרון צרפתי פארקור
    • 1 בינו׳ 2020
    • 1 דקות

    #justthetip👍 1: עוד טיפ למאנקי

    כמו שאתם כבר יודעים, זה הכל בפרטים הקטנים 😉 הסדרה חוזרת עם אחת הטכניקות שלמתחילים הכי קשה ללמוד. היא לא טבעית ולהרבה אנשים (במיוחד...
    0 צפיות0 תגובות

    admin@asparkour.com

    ​

    052-614-6110

    צרו קשר!

    • Facebook
    • YouTube
    • Instagram

    © כלהזכויות שמורות לאהרון צרפתי. Proudly created with Wix.com

    ctr acg' vsruo' hartk

    בשיתוף פארקור ישראל ע"ר, העמותה לקידום הפארקור בישראל.

    www.parkourisrael.org

    • Twitter Basic Black
    • Facebook Basic Black
    עמותת פארקור ישראל